Adresse:
Refugium Hochstrass
Hochstrass 7
3073 Stössing
Österreich

www.refugium-hochstrass.at

Zurück

02.05.2026 - 09.05.2026

Heil- oder Basen-/Autophagiefasten "Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse" im Refugium Hochstrass, Stössing, NÖ

Beginn: Samstag, 02.05.2026 17:00 Uhr
Ende: Samstag, 09.05.2026 nach dem Frühstück

Hier zum Kurs anmelden

Das Refugium Hochstrass im Wienerwald war ursprünglich ein Kloster und das Zuhause der Schwestern vom Orden der Töchter der göttlichen Liebe.
Nach der behutsamen Renovierung wird es seit 2015 als Hotel geführt. Mitten im Wald gelegen der ideale Ort für meine Fastenkurse, ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.

Aurelia Staub

Ich habe Manfred Spahn als äußerst engagierten Fastenleiter erlebt, schätze seine motivierende Art sowie seine achtsame Wahrnehmung. Seine Ansätze im Krafttraining, in der Faszienarbeit oder auch die Übungen aus dem Bereich Life Kinetik sind für unterschiedlichste Niveaus anregend und spannend. Die Woche wirkt nachhaltig

Pauschalpreise pro Person*:

Heil-/Saftfasten

€ 1.421,00 EZ

€ 1.467,00 EZ Grand Lit

€ 1.380,00 DZ

€ 1.500,00 DZ zur Einzelnutzung

€ 1.646,00 Suite

€ 1.885,00 Suite zur Einzelnutzung

8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen

Basen-/Autophagiefasten

€ 1.519,00 EZ

€ 1.565,00 EZ Grand Lit

€ 1.478,00 DZ

€ 1.598,00 DZ zur Einzelnutzung

€ 1.744,00 Suite

€ 1.983,00 Suite zur Einzelnutzung

8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen

* Änderungen vorbehalten

Klaus Ecker

Lieber Manfred,
die Woche mit Dir war einsame Spitze.
Ein unbeschreibliches Wohlbefinden hat sich eingestellt, von dem man so lange wie möglich zehren will - und durch Deine Trainingseinheiten und Vorträge ist es auch möglich dieses Wohlbefinden langfristig zu sichern.
Vielen Dank noch einmal für eine ebenso schöne wie effiziente Woche.
Klaus

Kursbeschreibung:

Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.
Unter dem Motto "VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung" verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.
Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.

Und das erwartet Sie:

FASTEN

Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung
Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger
Basen-/Autophagiefasten
Lebensmittel aus biologischer Landwirtschaft
Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers
Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden
Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers
Man fühlt sich fit und voller Energie

MOTIVATION

Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?
Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann

MENTALE IMPULSE

Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben
Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben
Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben
Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen

GESUNDER RÜCKEN

Was wäre Fasten ohne Bewegung!
Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche
Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule

FASZIENTRAINING

Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe
Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert

LIEBSCHER & BRACHT-THERAPIE

Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde
Faszien-Rollmassagen

LIFE KINETIK

Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
Gleichgewichts- und Stabilisationstraining

PILATES

Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern
Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert
Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden
Stabilisation und Stärkung der Körperbasis

WANDERUNGEN

Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an

Anmeldung

Die Anmeldung erfolgt über das folgende Anmeldeformular.

Bei Fragen zu den Seminaren kontaktieren Sie mich bitte telefonisch unter +43 676 6778800 oder per Mail an info@spahn.at.

event_category); if(in_array('heilfasten' ,$category) || in_array('basenfasten' ,$category) ): ?>Fastenkurs 02.05.2026 - 09.05.2026

^ array:82 [
  "id" => 54
  "pid" => 3
  "tstamp" => 1748673309
  "title" => "Heil- oder Basen-/Autophagiefasten &#34;Faszien- & Rückentraining, Pilates, Liebscher & Bracht, Wandern & Mentale Impulse&#34; im Refugium Hochstrass, Stössing, NÖ"
  "alias" => "manfred-spahn-fastenkurs-refugium-hochstrass-mai-2026"
  "author" => 3
  "addTime" => ""
  "startTime" => 1777680000
  "endTime" => 1778371199
  "startDate" => 1777680000
  "endDate" => 1778284800
  "pageTitle" => ""
  "description" => null
  "location" => ""
  "address" => ""
  "teaser" => null
  "addImage" => false
  "overwriteMeta" => ""
  "singleSRC" => null
  "alt" => ""
  "imageTitle" => ""
  "size" => ""
  "imagemargin" => ""
  "imageUrl" => ""
  "fullsize" => ""
  "caption" => ""
  "floating" => "above"
  "recurring" => ""
  "repeatEach" => ""
  "repeatEnd" => 0
  "recurrences" => 0
  "addEnclosure" => ""
  "enclosure" => []
  "source" => "default"
  "jumpTo" => 0
  "articleId" => 0
  "url" => ""
  "target" => ""
  "cssClass" => " upcoming upcoming"
  "noComments" => ""
  "published" => "1"
  "start" => ""
  "stop" => "1778320800"
  "reg_requireConfirm" => 0
  "reg_cancelEnd" => null
  "reg_regEnd" => null
  "reg_max" => null
  "reg_min" => null
  "reg_form" => 6
  "reg_enable" => 1
  "booked_out" => ""
  "wait_list" => ""
  "event_category" => "a:2:{i:0;s:10:"heilfasten";i:1;s:11:"basenfasten";}"
  "robots" => ""
  "featured" => ""
  "free_places" => null
  "hotellink" => "https://www.refugium-hochstrass.at/de/Veranstaltung/heil-oder-basen-autophagiefasten-faszien-rueckentraining-liebscher-bracht-wandern-mentale-impulse?day&#61;20231029&times&#61;1698530400,1698620399"
  "event_end_note" => "nach dem Frühstück"
  "event_start_note" => "17:00 Uhr"
  "subtitle" => ""
  "date" => "02.05.2026–09.05.2026"
  "time" => ""
  "datetime" => "2026-05-02"
  "begin" => 1777680000
  "end" => 1778371199
  "class" => " upcoming upcoming"
  "until" => ""
  "locationLabel" => "Ort"
  "calendar" => Contao\CalendarModel {#1051
    #arrData: array:16 [
      "id" => 3
      "tstamp" => 1746455535
      "title" => "Refugium Hochstrass, Stössing, NÖ"
      "jumpTo" => 59
      "protected" => ""
      "groups" => null
      "allowComments" => ""
      "notify" => "notify_admin"
      "sortOrder" => "ascending"
      "perPage" => 0
      "moderate" => ""
      "bbcode" => ""
      "requireLogin" => ""
      "disableCaptcha" => ""
      "reg_cancel_page" => 0
      "reg_confirm_page" => 0
    ]
    #arrModified: []
    #arrRelations: array:4 [
      "jumpTo" => array:4 [
        "table" => "tl_page"
        "field" => "id"
        "type" => "hasOne"
        "load" => "lazy"
      ]
      "groups" => array:4 [
        "table" => "tl_member_group"
        "field" => "id"
        "type" => "hasMany"
        "load" => "lazy"
      ]
      "reg_confirm_page" => array:4 [
        "table" => "tl_page"
        "field" => "id"
        "type" => "hasOne"
        "load" => "lazy"
      ]
      "reg_cancel_page" => array:4 [
        "table" => "tl_page"
        "field" => "id"
        "type" => "hasOne"
        "load" => "lazy"
      ]
    ]
    #arrRelated: []
    #blnPreventSaving: false
  }
  "count" => 0
  "details" => Closure() {#1076
    class: "Contao\Template"
    use: {
      $callback: """
        \n
        <div class="ce_gallery  block">\n
        \n
              \n
            \n
            \n
            \n
              \n
          \n
        \n
        <ul class="cols_4">\n
                            <li class="row_0 row_first even col_0 col_first">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/Au%C3%9Fenansicht.jpg" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/8/Au%C3%9Fenansicht-03528695.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/d/Au%C3%9Fenansicht-dcc881c4.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                <li class="row_0 row_first even col_1">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/JAP_Refugium_1%20Kopie.JPG" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/8/JAP_Refugium_1%20Kopie-58faa7b2.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/e/JAP_Refugium_1%20Kopie-f32dc998.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                <li class="row_0 row_first even col_2">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/Nebel.jpg" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/7/Nebel-6da28321.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/1/Nebel-705f7896.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                <li class="row_0 row_first even col_3 col_last">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/Refugium%20Hochstrass%201.JPG" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/6/Refugium%20Hochstrass%201-9edb5208.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/7/Refugium%20Hochstrass%201-c4eefb0f.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                      <li class="row_1 row_last odd col_0 col_first">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/Refugium%20Hochstrass%20mit%20Teich.jpg" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/1/Refugium%20Hochstrass%20mit%20Teich-e7a136be.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/6/Refugium%20Hochstrass%20mit%20Teich-ee46b069.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                <li class="row_1 row_last odd col_1">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/Rezeption%201.JPG" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/e/Rezeption%201-9447ad3f.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/4/Rezeption%201-723e0c53.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                <li class="row_1 row_last odd col_2">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/RH%20Haus%20Teich%20Manfred.jpg" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/4/RH%20Haus%20Teich%20Manfred-f2ca6232.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/a/RH%20Haus%20Teich%20Manfred-2dc0e9d0.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                                <li class="row_1 row_last odd col_3 col_last">\n
                  \n
        <figure class="image_container">\n
              <a href="files/manfredspahn/content/Hotels/refugium-hochstrass/Imagebilder/RH%20von%20oben.jpg" data-lightbox="lb1376">\n
          \n
          \n
          <picture>\n
                  <source srcset="assets/images/2/RH%20von%20oben-0286baca.jpg" media="(max-width: 960px)" width="452" height="452">\n
            \n
        <img src="assets/images/f/RH%20von%20oben-0794e3cb.jpg" width="354" height="354" alt="" loading="lazy">\n
        \n
          </picture>\n
        \n
              </a>\n
          \n
          </figure>\n
        \n
                </li>\n
                    </ul>\n
        \n
        \n
        </div>\n
        \n
        <div class="ce_text  block">\n
        \n
              \n
            \n
            \n
            \n
              \n
          \n
              <p>Das Refugium Hochstrass im Wienerwald war ursprünglich ein Kloster und das Zuhause der Schwestern vom Orden der Töchter der göttlichen Liebe.<br>Nach der behutsamen Renovierung wird es seit 2015 als Hotel geführt. Mitten im Wald gelegen der ideale Ort für meine Fastenkurse, ein Platz zum Loslassen, Entspannen, zur Ruhe kommen - ein Platz mit außergewöhnlicher Atmosphäre. Eine Panoramasauna und ein herrliches Biotop runden alles zu einem harmonischen Aufenthalt ab.</p>  \n
          \n
          \n
        \n
        </div>\n
        \n
        <div class="mod_newselement block">\n
        \n
              \n
            \n
            \n
            \n
              \n
          \n
        \r\n
        <!-- indexer::stop --> \r\n
        \r\n
        <div class="layout_full referenz-detail columns block ">\r\n
          <div class="referenz-img-col testimonial column col-4 col-md-12">\r\n
                  \n
        <figure class="image_container float_above">\n
          \n
          \n
        \n
        <img src="assets/images/3/Staub%20Aurelia-66df0d9b.jpeg" srcset="assets/images/3/Staub%20Aurelia-66df0d9b.jpeg 180w, assets/images/7/Staub%20Aurelia-9ff58ed8.jpeg 270w, assets/images/0/Staub%20Aurelia-d1a4cca8.jpeg 360w" sizes="180px" width="180" height="180" alt="" loading="lazy" class="content_small">\n
        \n
        \n
          \n
          </figure>\n
        \n
              </div>\r\n
          <div class="column col-8 col-md-12 text">\r\n
          \t<p itemprop="name">Aurelia Staub</p>\r\n
            <div id="referenz97" class="referenz-text truncate" style="font-size: 1.2em">\r\n
            \t<span class="cap"><i>\n
        \n
        \n
              \n
            \n
            \n
            \n
              \n
          \n
              Ich habe Manfred Spahn als äußerst engagierten Fastenleiter erlebt, schätze seine motivierende Art sowie seine achtsame Wahrnehmung. Seine Ansätze im Krafttraining, in der Faszienarbeit oder auch die Übungen aus dem Bereich Life Kinetik sind für unterschiedlichste Niveaus anregend und spannend. Die Woche wirkt nachhaltig  \n
          \n
          \n
        \n
        \n
        </i></span>\r\n
            </div>\r\n
            <p class="more-refs hidden" style="font-size: 0.75rem">{{link_open::referenzen}}mehr Referenzen...{{link_close}}</p>\r\n
          </div>\r\n
        </div>\r\n
        \r\n
        <!-- indexer::continue -->\r\n
        \r\n
        \n
        \n
        </div>\n
        <h2 class="ce_headline ">\n
          \n
                  Pauschalpreise pro Person*:      \n
          </h2>\n
        <!-- rsce_kurs_kosten.html5 -->\r\n
        <section class="ce_rsce_kurs_kosten  block">\r\n
                <h3>\r\n
                Heil-/Saftfasten    </h3>\r\n
                        <div>\r\n
                    &euro; 1.421,00 EZ        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.467,00 EZ Grand Lit        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.380,00 DZ        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.500,00 DZ zur Einzelnutzung        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.646,00 Suite        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.885,00 Suite zur Einzelnutzung        </>\r\n
                      <p class="bodytext">8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen</p>    </section><!-- rsce_kurs_kosten.html5 -->\r\n
        <section class="ce_rsce_kurs_kosten  block">\r\n
                <h3>\r\n
                Basen-/Autophagiefasten    </h3>\r\n
                        <div>\r\n
                    &euro; 1.519,00 EZ        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.565,00 EZ Grand Lit        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.478,00 DZ        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.598,00 DZ zur Einzelnutzung        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.744,00 Suite        </>\r\n
                    <div>\r\n
                    &euro; 1.983,00 Suite zur Einzelnutzung        </>\r\n
                      <p class="bodytext">8 Tage/7 Übernachtungen inkl. Fastenverpflegung, Kursgebühr und Taxen</p>\n
        <p class="bodytext">* Änderungen vorbehalten</p>    </section>\n
        <div class="mod_newselement block">\n
        \n
              \n
            \n
            \n
            \n
              \n
          \n
        \r\n
        <!-- indexer::stop --> \r\n
        \r\n
        <div class="layout_full referenz-detail columns block ">\r\n
          <div class="referenz-img-col testimonial column col-4 col-md-12">\r\n
                  \n
        <figure class="image_container float_above">\n
          \n
          \n
        \n
        <img src="assets/images/0/Ecker%20Klaus-1da6fa5a.jpeg" srcset="assets/images/0/Ecker%20Klaus-1da6fa5a.jpeg 180w, assets/images/1/Ecker%20Klaus-bb3d882d.jpeg 270w, assets/images/4/Ecker%20Klaus-e4dfbe29.jpeg 360w" sizes="180px" width="180" height="180" alt="" loading="lazy" class="content_small">\n
        \n
        \n
          \n
          </figure>\n
        \n
              </div>\r\n
          <div class="column col-8 col-md-12 text">\r\n
          \t<p itemprop="name">Klaus Ecker</p>\r\n
            <div id="referenz115" class="referenz-text truncate" style="font-size: 1.2em">\r\n
            \t<span class="cap"><i>\n
        \n
        \n
              \n
            \n
            \n
            \n
              \n
          \n
              Lieber Manfred,<br>die Woche mit Dir war einsame Spitze. <br>Ein unbeschreibliches Wohlbefinden hat sich eingestellt, von dem man so lange wie möglich zehren will - und durch Deine Trainingseinheiten und Vorträge ist es auch möglich dieses Wohlbefinden langfristig zu sichern.<br>Vielen Dank noch einmal für eine ebenso schöne wie effiziente Woche.<br>Klaus  \n
          \n
          \n
        \n
        \n
        </i></span>\r\n
            </div>\r\n
            <p class="more-refs hidden" style="font-size: 0.75rem">{{link_open::referenzen}}mehr Referenzen...{{link_close}}</p>\r\n
          </div>\r\n
        </div>\r\n
        \r\n
        <!-- indexer::continue -->\r\n
        \r\n
        \n
        \n
        </div>\n
        \n
        <div class="ce_text  block">\n
        \n
                    <h2>\n
            \n
            \n
                        Kursbeschreibung:          \n
            \n
                  </h2>\n
              \n
          \n
              <p class="bodytext">Als langjähriger Fastenleiter begleite ich Sie durch Ihre ganz persönliche Fastenzeit, eine Zeit des Loslassens und der Regeneration.<br>Unter dem Motto &#34;VitalAging - Zellverjüngung durch Fasten und Bewegung&#34; verbringen wir eine aktive Woche mit Fasten, Bewegung und Entspannung.<br>Bei diesem Kurs kann man sich entweder zum Heil-/Saftfasten oder zum Basen-/Autophagiefasten anmelden.</p>  \n
          \n
          \n
        \n
        </div>\n
        \n
        <div class="ce_text  block">\n
        \n
                    <h2>\n
            \n
            \n
                        Und das erwartet Sie:          \n
            \n
                  </h2>\n
              \n
          \n
              <p><strong>FASTEN</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Motivierende, humorvolle und kompetente Fastenbegleitung</li>\n
        <li>Heil-/Saftfasten nach Dr. Buchinger</li>\n
        <li>Basen-/Autophagiefasten</li>\n
        <li>Lebensmittel aus biologischer Landwirtschaft</li>\n
        <li>Das 16:8-Prinzip löst im Körper die für die Gesundheit so wertvolle Autophagie aus, die Selbstreinigung des Körpers</li>\n
        <li>Die 16:8 Methode bedeutet Nahrungskarenz von 16 Stunden</li>\n
        <li>Optimale Entsäuerung und Entschlackung des Körpers</li>\n
        <li>Man fühlt sich fit und voller Energie</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>MOTIVATION</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Was kann ich in meinem Leben verbessern? Wie integriere ich Bewegung in meinen Alltag? Was macht mich glücklich?</li>\n
        <li>Mit Vorträgen über Bewegung, Ernährung und Motivation zeige ich Ihnen, wie man sein Leben positiv gestalten und seine negativen Lebensgewohnheiten auf leichte Weise verändern kann</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>MENTALE IMPULSE</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Switch dein Leben - den Schalter umlegen für ein fröhlicheres, gesünderes, längeres Leben</li>\n
        <li>Im Leben sollte man immer Träume und Wünsche haben</li>\n
        <li>Im Leben sollte man immer seine wichtigsten Träume und Wünsche als Ziele visualisieren und aufschreiben</li>\n
        <li>Im Leben sollte man immer an seine Ziele und Wünsche glauben und sie umsetzen</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>GESUNDER RÜCKEN</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Was wäre Fasten ohne Bewegung!</li>\n
        <li>Aufgrund unserer heutigen Lebensweise haben viele Menschen Rückenprobleme. Wie man diese Probleme vermeiden kann und ein starkes, gerades Rückgrat erhält zeige ich Ihnen in dieser Woche</li>\n
        <li>Mit gezielten Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik sowie Kräftigungstraining mit dem Theraband stärken wir unsere Wirbelsäule</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>FASZIENTRAINING</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Als weitverzweigtes Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper, halten ihn aufrecht und umhüllen Muskeln und Organe</li>\n
        <li>Gezieltes Faszientraining bewirkt ein starkes, elastisches Bindegewebe, Verhärtungen werden gelöst, Verspannungen gelockert</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>LIEBSCHER </strong><strong>& BRACHT-THERAPIE</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht für Gesunde</li>\n
        <li>Faszien-Rollmassagen</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>LIFE KINETIK</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Mit Übungen aus der Life Kinetik, auch Gehirnjogging genannt, trainieren wir die beiden Gehirnhälften zur Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit</li>\n
        <li>Gleichgewichts- und Stabilisationstraining</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>PILATES</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Training, das darauf abzielt, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern</li>\n
        <li>Gleichzeitig werden die Körperhaltung, die Balance und das Körperbewusstsein gefördert</li>\n
        <li>Stärkung der Kernmuskulatur, einschließlich der Muskeln rund um den Bauch, Rücken und Beckenboden</li>\n
        <li>Stabilisation und Stärkung der Körperbasis</li>\n
        </ul>\n
        <p><strong>WANDERUNGEN</strong></p>\n
        <ul>\n
        <li>Wanderungen in der herrlichen Waldregion regen den Stoffwechsel zusätzlich an</li>\n
        </ul>  \n
          \n
          \n
        \n
        </div>\n
        """
    }
  }
  "hasDetails" => Closure() {#1036
    class: "Contao\Template"
    use: {
      $callback: true
    }
  }
  "hasTeaser" => false
  "hasReader" => true
  "addBefore" => false
  "getUpcomingDates" => Closure($recurrences) {#1078
    class: "Contao\ModuleEventReader"
    this: Contao\ModuleEventReader {#1032 …}
    use: {
      $objEvent: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
      $objPage: Contao\PageModel {#521 …}
      $intStartTime: 1777680000
      $intEndTime: 1778371199
      $arrRange: []
      $span: 7.0
    }
  }
  "getPastDates" => Closure($recurrences) {#1079
    class: "Contao\ModuleEventReader"
    this: Contao\ModuleEventReader {#1032 …}
    use: {
      $objEvent: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
      $objPage: Contao\PageModel {#521 …}
      $intStartTime: 1777680000
      $intEndTime: 1778371199
      $arrRange: []
      $span: 7.0
    }
  }
  "getSchemaOrgData" => Closure(): array {#1080
    returnType: "array"
    class: "Contao\ModuleEventReader"
    use: {
      $objTemplate: Contao\FrontendTemplate {#1059 …}
      $objEvent: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
    }
  }
  "canRegister" => Closure(): bool {#1082
    returnType: "bool"
    class: "InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration"
    this: InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration {#820 …}
    use: {
      $event: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
    }
  }
  "registrationForm" => Closure(): string {#1083
    returnType: "string"
    class: "InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration"
    this: InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration {#820 …}
    use: {
      $event: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
    }
  }
  "isFull" => Closure(): bool {#1084
    returnType: "bool"
    class: "InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration"
    this: InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration {#820 …}
    use: {
      $event: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
    }
  }
  "registrationCount" => Closure(): int {#1085
    returnType: "int"
    class: "InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration"
    this: InspiredMinds\ContaoEventRegistration\EventRegistration {#820 …}
    use: {
      $event: Contao\CalendarEventsModel {#1064 …}
    }
  }
]

Alle Termine im Refugium Hochstrass